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SUMMARY:Workshop Yoga für den Rücken - Ein Vormittag zum Wohl-Fühlen
DESCRIPTION:Kennst Du den Spruch: „Ein schöner Rücken kann entzücken“? Müsste es nicht doch eher heißen: „Ein gesunder Rücken tut beglücken“ 😊   \n  \nWer kennt das nicht\, Rückenschmerzen – überall wird das Thema bereits diskutiert. Meist versuchen wir mit Hilfe von Medikamenten\, Wärmebädern\, Salben und Schonhaltungen um Abhilfe zu schaffen. Doch die Ursache wird dabei meist nicht behandelt viel eher das Symptom.   \nDie Gründe für Rückenleiden sind sehr vielfältig\, so wie ihre Ursachen. Dies kann unter anderem bedingt sein durch falsche Bewegung\, keine oder kaum Bewegung\, durch zu viel Bewegung\, durch emotionalen und geistigen Stress\, durch zu viel\, wenig\, falschen Schlaf oder durch Fehlstellungen im Bewegungsapparat oder anatomische Gründe (Beinlängen\, Beckenschiefstand\, falsche Fußstellungen\, Skoliose\, Rundrücken\, Hohlkreuz…).  \nAuf einige Themen werden wir sicherlich eingehen. Wenn Du ein spezielles Thema hast\, darfst Du mich gerne im Vorfeld ansprechen\, damit ich was Passendes für Dich oder die Gruppe vorbereiten kann.   \nWas erwartet dich an diesem Vormittag:   \n\nWir beginnen mit einer 90-minütigen Praxis: Wir werden gezielte Übungen für den Rücken üben\, achtsam und kraftvoll zugleich. Es werden Variationen angeboten\, so dass du immer nach deinem Befinden wählen kannst – was es jetzt braucht.\nNach unserer Praxis werden wir gemeinsam etwas in den Austausch gehen bei einem kleinen\, aber feinen Brunch. – Für dein leibliches Wohl ist somit gesorgt\, vegetarische (teilweise auch vegane) Speisen werden gereicht sowie auch warme Getränke. So lässt es sich den Tag beginnen.\n\nNach unserer Stärkung werden wir noch ein wenig Theorie machen\, sprich die Wirbelsäule als solche mal etwas mehr analysieren und Gründe für Rückenschmerzen besprechen.  \n\n\nDu bekommst einen kleinen Ablauf für daheim\, so dass Du immer mal wieder reinschauen kannst\, wenn sich eine Stelle am Rücken sich zu Wort meldet.  \n  \nBitte beachte: Der Workshop ist auf max. 10 Teilnehmer begrenzt\, also melde dich schnell an.   \n  \nOrganisatorische Details:\nWas kostet es Dich:\n59\,00 € inkl. bio-vegetarischer Verpflegung  \nWas solltest Du beachten:\nBitte esse zwei\, besser drei Stunden zuvor nichts Schweres \nWas solltest Du dabei haben:\nEine Matte wäre prima – eine Decke sehr schön – warme Socken\, ggf. was zu Trinken\, bitte in einem Behältnis\, das du verschließen kannst \nWo melde ich mich an:\ngerne über Email unter Jola-Yoga@gxm.de\noder via Facebook  / Messenger – Jola Yoga\nüber WhatsApp unter +49 176 83320351 \n  \nWenn Du Fragen hast\, fühle dich frei mich zu kontaktieren. 
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SUMMARY:Workshop Yoga für den Rücken - Ein Vormittag zum Wohl-Fühlen
DESCRIPTION:Kennst Du den Spruch: „Ein schöner Rücken kann entzücken“? Müsste es nicht doch eher heißen: „Ein gesunder Rücken tut beglücken“ 😊   \n  \nWer kennt das nicht\, Rückenschmerzen – überall wird das Thema bereits diskutiert. Meist versuchen wir mit Hilfe von Medikamenten\, Wärmebädern\, Salben und Schonhaltungen um Abhilfe zu schaffen. Doch die Ursache wird dabei meist nicht behandelt viel eher das Symptom.   \nDie Gründe für Rückenleiden sind sehr vielfältig\, so wie ihre Ursachen. Dies kann unter anderem bedingt sein durch falsche Bewegung\, keine oder kaum Bewegung\, durch zu viel Bewegung\, durch emotionalen und geistigen Stress\, durch zu viel\, wenig\, falschen Schlaf oder durch Fehlstellungen im Bewegungsapparat oder anatomische Gründe (Beinlängen\, Beckenschiefstand\, falsche Fußstellungen\, Skoliose\, Rundrücken\, Hohlkreuz…).  \nAuf einige Themen werden wir sicherlich eingehen. Wenn Du ein spezielles Thema hast\, darfst Du mich gerne im Vorfeld ansprechen\, damit ich was Passendes für Dich oder die Gruppe vorbereiten kann.   \nWas erwartet dich an diesem Vormittag:   \n\nWir beginnen mit einer 90-minütigen Praxis: Wir werden gezielte Übungen für den Rücken üben\, achtsam und kraftvoll zugleich. Es werden Variationen angeboten\, so dass du immer nach deinem Befinden wählen kannst – was es jetzt braucht.\nNach unserer Praxis werden wir gemeinsam etwas in den Austausch gehen bei einem kleinen\, aber feinen Brunch. – Für dein leibliches Wohl ist somit gesorgt\, vegetarische (teilweise auch vegane) Speisen werden gereicht sowie auch warme Getränke. So lässt es sich den Tag beginnen.\n\nNach unserer Stärkung werden wir noch ein wenig Theorie machen\, sprich die Wirbelsäule als solche mal etwas mehr analysieren und Gründe für Rückenschmerzen besprechen.  \n\n\nDu bekommst einen kleinen Ablauf für daheim\, so dass Du immer mal wieder reinschauen kannst\, wenn sich eine Stelle am Rücken sich zu Wort meldet.  \n  \nBitte beachte: Der Workshop ist auf max. 10 Teilnehmer begrenzt\, also melde dich schnell an.   \n  \nOrganisatorische Details:\nWas kostet es Dich:\n49\,00 € inkl. Verpflegung  \nWas solltest Du beachten:\nBitte esse zwei\, besser drei Stunden zuvor nichts Schweres \nWas solltest Du dabei haben:\nEine Matte wäre prima – eine Decke sehr schön – warme Socken\, ggf. was zu Trinken\, bitte in einem Behältnis\, das du verschließen kannst \nWo melde ich mich an:\ngerne über Email unter Jola-Yoga@gxm.de\noder via Facebook – Jola Yoga\nüber WhatsApp unter +49 176 83320351 \n  \nWenn Du Fragen hast\, fühle dich frei mich zu kontaktieren. 
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SUMMARY:Schenke dir Zeit für Dich und dein Sein
DESCRIPTION:Mein Name ist Jola\, ich möchte dich mitnehmen auf eine Reise in deinen Körper. \nDu hast die Möglichkeit dich (wieder) zu spüren\, ganz bei dir zu sein\, den Moment zu er-leben. \nDafür biete ich für Yoga-Interessierte zwei Schnupperstunden an. \nHier kannst du nach deinem Ermessen reinfühlen\, Fragen stellen\, Erfahrungen sammeln\, was neues ausprobieren\, jeder ist willkommen. \n  \nWann findet das Schnuppern statt :\n03.04.2023\, 17.30 bis 19.00 Uhr und 19.30 bis 21.00 Uhr \nWas kostet es dich:\nGerne bestimmst du\, was dir die Stunde wert ist – deine Spende überlassen wir den Gastgebern des wunderschönen Kraftortes – Santara Domhaus \nWas solltest du beachten :\nBitte esse zwei\, besser drei Stunden zuvor nichts Schweres \nWas solltest du dabei haben:\nEine Matte wäre prima – eine Decke sehr schön – warme Socken\, ggf. was zu trinken\, bitte in einem Behältnis das du verschließen kannst \nWo melde ich mich an:\ngerne über Email unter Jola-Yoga@gxm.de \noder via Faceboodk – Jola Yoga \nüber WhatsAPP unter +49 176 83320351 \nWelcher Yoga Stil wird praktiziert :\nHatha Yoga \n  \nIn Hatha stecken die Worte von Ha – für Sonne und Tha für Mond. Beide Energien\, die jeder Mensch in sich trägt\, sollten ausgeglichen werden. \nHatha Yoga ist eine uralte Tradition die seit mehreren Tausend Jahren praktiziert wird. \nMit gezielten Körperstellungen „Asanas“  wird der Geist gefordert und die Konzentration gesteigert. \nIm Hatha Yoga geht es in erster Linie um die „Sonnenenergie“\, die Kraft und Ausdauer\, aktive Muskelarbeit wird angestrebt\,  der Geist beobachtet und der Atem gibt dem Ganzen eine Form. Zwischen den Anspannungen finden immer wieder Entspannungsphasen statt\, um sich zu spüren\, sich selbst wahrzunehmen und den Zugang zu sich selbst zu erleichtern. \nHatha Yoga hilft dir deine Kraft zu steigern\, fokussierter zu werden\, das Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. \nRein äusserlich wird sich die Form deines Körpers durch regelmäßige Übung verbessern und auch deine körperlichen Belange können abgemildert werden. \nInnerlich wirst du viel über dich lernen und über deine Grenzen gehen\, sofern du es probierst. \nKomme in deine Kraft und Ruhe zugleich. \n  \nDu fühlst dich angesprochen\, du bist vielleicht neugierig\, du hast Bedenken\, weil Yoga neu für dich ist\, Du bist bereits mit Yoga vertraut … alles wird sich dir erschließen\, wenn du in das Fühlen kommst. \nGib uns eine Chance –  zusammen zu wachsen – zusammenzuwachsen.
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SUMMARY:Schenke dir Zeit für Dich und dein Sein
DESCRIPTION:Mein Name ist Jola\, ich möchte dich mitnehmen auf eine Reise in deinen Körper. \nDu hast die Möglichkeit dich (wieder) zu spüren\, ganz bei dir zu sein\, den Moment zu er-leben. \nDafür biete ich für Yoga-Interessierte zwei Schnupperstunden an. \nHier kannst du nach deinem Ermessen reinfühlen\, Fragen stellen\, Erfahrungen sammeln\, was neues ausprobieren\, jeder ist willkommen. \n  \nWann findet das Schnuppern statt :\n03.04.2023\, 17.30 bis 19.00 Uhr und 19.30 bis 21.00 Uhr \nWas kostet es dich:\nGerne bestimmst du\, was dir die Stunde wert ist – deine Spende überlassen wir den Gastgebern des wunderschönen Kraftortes – Santara Domhaus \nWas solltest du beachten :\nBitte esse zwei\, besser drei Stunden zuvor nichts Schweres \nWas solltest du dabei haben:\nEine Matte wäre prima – eine Decke sehr schön – warme Socken\, ggf. was zu trinken\, bitte in einem Behältnis das du verschließen kannst \nWo melde ich mich an:\ngerne über Email unter Jola-Yoga@gxm.de \noder via Faceboodk – Jola Yoga \nüber WhatsAPP unter +49 176 83320351 \nWelcher Yoga Stil wird praktiziert :\nHatha Yoga \n  \nIn Hatha stecken die Worte von Ha – für Sonne und Tha für Mond. Beide Energien\, die jeder Mensch in sich trägt\, sollten ausgeglichen werden. \nHatha Yoga ist eine uralte Tradition die seit mehreren Tausend Jahren praktiziert wird. \nMit gezielten Körperstellungen „Asanas“  wird der Geist gefordert und die Konzentration gesteigert. \nIm Hatha Yoga geht es in erster Linie um die „Sonnenenergie“\, die Kraft und Ausdauer\, aktive Muskelarbeit wird angestrebt\,  der Geist beobachtet und der Atem gibt dem Ganzen eine Form. Zwischen den Anspannungen finden immer wieder Entspannungsphasen statt\, um sich zu spüren\, sich selbst wahrzunehmen und den Zugang zu sich selbst zu erleichtern. \nHatha Yoga hilft dir deine Kraft zu steigern\, fokussierter zu werden\, das Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. \nRein äusserlich wird sich die Form deines Körpers durch regelmäßige Übung verbessern und auch deine körperlichen Belange können abgemildert werden. \nInnerlich wirst du viel über dich lernen und über deine Grenzen gehen\, sofern du es probierst. \nKomme in deine Kraft und Ruhe zugleich. \n  \nDu fühlst dich angesprochen\, du bist vielleicht neugierig\, du hast Bedenken\, weil Yoga neu für dich ist\, Du bist bereits mit Yoga vertraut … alles wird sich dir erschließen\, wenn du in das Fühlen kommst. \nGib uns eine Chance –  zusammen zu wachsen – zusammenzuwachsen.
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